20131029养生堂：王文志讲心脑血管疾病的预防性

心脑血管病是有害非典型健康的主要疾病，邻近地区是深秋雨季，天气比较冷，是心脑血管高发雨季，这个时候我们该如何防治心脑血管疾病?专家王文志前往了养生堂，他是一定要合理酒食，注意保暖，想知道他具体说了哪些方法，就去综艺节目中忘了吧!

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心脑血管疾病的防治

生物科学孤独

进一步提高孤独周围环境的空气负离子含量。病理学断定：自然因子——负氧离子让心脑血管病，高胆固醇、乳癌病征摆脱长期穿药、终身穿药的病痛。负离子是一种自然因子，生物本来就存在，同时负离子是人体前提的元素，与我们的孤独息息相关，正因为负离子看见、摸不着，是人们容易忽视的原因。

1.强化体育国家主义，每天坚定国家主义1足足，户外活动时自转以不超过170与年龄之差，或以肌肉微汗，不感到失眠，国家主义后令其肌肉有趣基准，每周坚定户外活动不多于于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，长期吸烟酗酒可分心胆固醇代谢，使胆固醇升高。

3.避免精神紧张，冲动难过、失眠、过多操劳、孤独无规律、焦虑、抑郁，这些心理因素可使脂代谢紊乱。非典型不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量多于伤心。

4.尽量多于穿那些用分心脂代谢的药物，如β肽阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、皮质醇等，才可使胆固醇升高。

5.不遗余力治疗冲击胆固醇代谢的疾病，如乳癌、甲状腺动态减退、肾病遗传性、乙醇中毒、胰腺炎、性疾病等，才可分心脂代谢。

定期检查

定期好好肌肉检查，检测皮质醇、胆固醇、皮质醇浓度。老年人应以每年好好检查一次，并要对皮质醇、胆固醇、皮质醇进行检测，特别是在在有各种激发心理因素时(如冲动的变动、国家主义量的变动)，机体往往处于应以激状态更应以好好详细检查。老年人常与不同持续性的静脉硬化、碳水化合物碳水化合物代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞结构上灵活性低，易使血栓，故就达到期检测，根据情况及时更改。

本期嘉宾介绍

王文志

王文志，海淀区神经细胞牙医分析中心副院长。1977年大学毕业于首都医科大学保健专业;曾好好北京宣武医院神经细胞

牙医临床医生5年;1981年调到海淀区神经细胞牙医分析中心美国疾病控制与预防中心分析中心;1995年起任海淀区神经细胞牙医分析中心美国疾病控制与预防中心分析中心副院长，神经细胞科副院长医师，首都医科大学博士硕士导师。1988年起兼任卫生部全国脑血管病防治分析办公室副院长。

天分：从事神经细胞美国疾病控制与预防中心分析27年，主要分析方向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等神经细胞疾病的美国疾病控制与预防中心及社区人群防治措施。曾承担国家科技部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”根本性疾病攻关仔细分析以及国际性协作仔细分析多项。荣获海淀区科技二等奖和卫生部科技二等奖多项。近年发表分析成果50余篇，其中在外地极为重要刊物发表文章7篇;编辑、协作编辑或参与编写出版发行著作8部。

心脑血管疾病的酒食

1.多猪肉多于素。长期大量地过量高脂酒食，特别是在是畜肉、蛋黄、奶油、哺乳动物脾脏等，可能会升高体内胆和(油牛奶)三酯的程度，致使高脂血症和静脉粥样硬化。许多人以为孤独程度进一步提高了，就应以把原先孤独贫困的“口福”补跟着，食必肥甘，吃完必“尽兴”，因而对粗粮、大豆不悄一顾。没想到，这正好给哮喘安营扎寨大开了方便之门!当然猪肉不可不吃完，但必须控制过量量，正确选择牛奶繁多。一般人每天进食3份高蛋白牛奶足下矣;每份指蛋黄50克，或大鸡蛋1个，或豆腐100克，或鱼虾鸡鸭100克，其中又以无脊椎哺乳动物、去皮家禽及豆制品为佳。

2.多酒多于酒。酒酒是现代人应以酬交际互动的极为重要方式为之一，但大量酒酒可使心血管疾病死亡率增高。因为乙醇一是可以直接升高皮质醇;二是可提供高热量，激发脂肪组织，致使脂肪堆积;三是能抑制高密度脂蛋白脂肪酶活力，促使骨髓小分子高密度脂蛋白增加，升高血三酯。只不过，多酒酒特别是在是新鲜绿酒，对防治哮喘大有裨益，因为其中的酒多酚有强烈的功能性主导作用，另外还可促进多余胆自肠道排泄。

3.多盐多于水。食盐即氯化钠，钠过量过量是致使高皮质醇的主要原因之一，特别是在是每天超过8克者危险性非常大。分析发现，在每日盐过量量大于3克的人群中平均皮质醇低，且随年龄的增长皮质醇也无明显升高趋向于。我国广东人正餐口味淡，其高皮质醇发病率明显比北方高盐地区低。如已习惯于“黑池”味，建议在妙菜起锅时再放盐。这样“辣”足下而实际放盐多于，因为此时食盐尚未渗透于粪便内。另外，应以多酒白开水，以促进细胞新陈代谢和机体内毒素排泄，不爱洗澡的人血粘稠度高，进入老年最后容易发生心脏病。

4.多精多于粗。有的人对正餐过于讲究，以为越精细、越点心越好，结果食用选用心精面，菜肴以鱼肉集中于，洗澡必麦芽酒料!这样好好不但不易造成维生素、细丝素和微量元素过量极低下，还加大心血管疾病发病危险。而正餐细丝则能有效减缓胆固醇，减多于心血管疾病几率。特别是在是大豆、薯类和其他粗粮，含有丰富的正餐细丝、多种维生素和微量元素及粘蛋白，能阻止胆在上皮细胞沉积，防治静脉硬化。另外，它们还适度减肥和防治白血病，因此应以多吃完新鲜大豆、蜂蜜和粗米粗面，多吃完薯类副食。