20120816cctv10健康之南路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部骨架预示着你是个聪明人呢，现今我们有特地到了眼科主任周任性先生为我们脑部骨架!

后面是本期图片的具体内容简介：

本期节目内引介：

周任性：男，眼科五病区(抑郁症中有心)主任。1994年起即从事眼科的临床保健兼职。1997年开始近期深入研究立体定向和机能眼科癌症，比如说是对抑郁症病的诊治，多年来积累了几千例病症的临床病人疗法经验。在国家级新闻周刊发表专修术论文十余篇，举办撰写著作《左手术专修全集：眼科卷》(第二)、《放射疗法专修新方法展览会》《神经核医专修》、《抑郁症外科专修》等。近年来近期开展览会伽玛刀疗法抑郁症、外科左手术(以外病又叫切除、丘脑海马切除、半头球切除等)疗法抑郁症，积累了独特的经验。另外主要深入研究抑郁症发作起源又叫的取向，在欧洲各国率先广泛应用脑急电立体取向技术，实现 128 导脑急电与摄影机融合技术。其中深入研究难治性抑郁症又叫取向课题得到埃及政府(IAEA)资助。

短时间走到+打头球：脑部亦会更加聪明

“规律的有氧民族人运动和有一定大大的的多样民族人运动相结合，能充分发挥跑步脑部的功用。”深入研究医护人员时说，规律的有氧民族人运动以外短时间走到、骑行、跳水、蹬车、瑜伽等，这些民族人运动能让我们的有心情祥和兴奋，远处胃痛的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度有氧民族人运动，16周后，以同一时间总是民族人运动的人入睡短时间亦会缩短一半，总睡眠短时间亦会延至1全程，这能提高脑部与记忆力、同样力等感知机能有关的化专修化专修物质准确度，从而提升感知机能。坚持连续不断的有氧民族人运动，可以让你在兼职的时候“灵光”飞舞，好创造力源源不绝。

有一定大大的的多样民族人运动，以外头球类运动、麒麟、拉丁麒麟等，它们无需躯体多个躯干协同辅以，借以跑步脑部的控制力。在进行这些民族人运动时，常常无需用脑思考，例如棒头球左手在投效头球时无需思考如何运用左手臂的细微左手部投效出各种变幻莫测的头球;麒麟者不只要麒麟动身躯，还要注入心态，一个笑容、一个表情都要经过设计;民族人运动，脑部左右半头球紧密辅以，眼、有心、左手协同一致。

深入研究医护人员指出，民族人运动还能增加血流量，向脑部稀缺地用水氧气和，同一时间提脑细胞极好的兼职完全。脑力兼职者不时以致于用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的完全。一般人因此无需更加多的氧气和提高用脑稳定性，对他们而言，民族人运动就显得更加为重要了。

科专修用脑

脑部是身躯耗氧量大的生殖器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充份借以提高脑部的兼职稳定性，保持良好倾斜度的同样力。用脑时，需比如说偏重深造、兼职生存环境的雾霾。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所得到的所有信息都是通过细胞以急电容器形式进行回传，而水是急电容器回传的主要透过。所以，在中专修毕业或做功课同一时间，先饮一至两杯白河，借以脑部运作。

听听舒缓的电子音乐，对脑部神经细胞代谢极其薄弱;与朋友们或者女孩聊天也亦会促进脑部的发育和跑步脑部的机能;多中专修毕业多看报，不是用书来娱乐活动短时间，而是让你的脑部愈加独特起来;观察周围的事物，并同样及时往脑部中备份信息，然后加以记忆，为人所知感知.

保健乳制品：根据有关深入研究，对脑部生长发育有重要功用的化专修物质主要有此表8种：三酸甘油酯、钙、、甘油、细胞内、B族人摄取、摄取A、摄取E。所以，含硫这8种化专修物质的营养都可算作是健脑营养。其中引人注目的是这样一些乳制品：

⒈菠萝。它含硫半胱氨酸，这种化专修物质能使脑的骨架化专修物质完善，从而使人较强极好的脑力。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉哺乳类肉。哺乳类肉不但营养化专修物质独特，其健脑功用也大大优于哺乳类多汁本身。因为哺乳类肉比多汁内含更加多的半胱氨酸。

⒊面粉。面粉中所含的钙是甘油类中高的，同时它还内含少量的B族人摄取，这些对脑部的发育很薄弱。

还有一些营养如石榴、鱼虾类、海藻类、、小麦等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的营养，可以让你更加聪明。这些营养主要有：鱼头、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡肉、增生、海参等等。

多吃鱼头可以让**更加聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头内含细胞内、、摄取和大量微量元素，对补金匮，健脑；还有有很好的效用。猪肉有养血补肝、健脑的效用。猪脑较强补脑，止头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的效用。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的功用。增生可以补肾壮骨，补益脑髓。海参内含粗细胞内、三酸甘油酯、钙等化专修成分，较强补肾益精、健脑的效用应该的休息方法：脑部保健常思防衰。

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